Diepe Ontspanning: meest geliefde yoga oefening

By 25 augustus, 2016Algemeen

Van alle yoga oefeningen is de diepe ontspanning waarschijnlijk het meest geliefd. Echt een moment waarin je jezelf toestaat even helemaal niets te doen. Je mag genieten van de ontspanning. Je ademhaling komt tot rust, je hartritme kalmeert, je lichaam ontspant en wordt zacht. Gedachten komen tot stilstand en emoties kalmeren. De oefening brengt je in een natuurlijke staat van zijn, zonder weerstand, waarin de balans in alle lagen van je bewustzijn wordt hersteld.

Hoe werkt de oefening?

De diepe ontspanning doe ik meestal aan het einde van mijn les. Aan het begin van de yogales maak je geblokkeerde energie vrij, die in beweging komt. Zo creëer je ruimte in je lijf en dat maakt je hoofd lekker leeg. Alle energie die je nu hebt vrijgemaakt, mag tijdens de diepe ontspanning settelen en in balans komen. Door bewust stap voor stap je lichaam te ontspannen, beginnen de grenzen van je lichaam te vervagen. Je voelt je steeds meer één met de ruimte om je heen en je wordt eraan herinnerd dat je verbonden bent met alles wat is. In deze staat van zijn is alles goed zoals het is. Externe situaties en mensen, waarvan je denkt dat ze bepalen hoe jij je voelt, hebben ineens geen grip meer op je. Jij bent perfect zoals je bent. Alles wat je nodig hebt om je heel en compleet te voelen, is al in je.

Geef toe aan de ontspanning

Deze staat van zijn, jouw vredige, liefdevolle essentie, is onverwoestbaar; je kunt er altijd naar terugkeren. Alles wat je nodig hebt, komt op het juiste moment naar je toe. Dus wie weet komt deze dvd/cd precies op het moment dat jij die nodig hebt 😉

Geniet van de oefeningen en geef jezelf toestemming te ontspannen.